محصولات سلامت بدن 

محصولات سلامت بدن باید بهتر از آنچه ادعاهای بازاریابی آنها نشان می دهد کار کنند. به این مثال توجه کنید: بیشتر مکمل های غذایی پروتئینی به خوبی در بدن شما جذب نمی شوند. BodyHealth's Perfect Amino متمایز است زیرا به بدن شما کمک می کند تا تنها با 5 کالری در هر وعده تا 99 درصد پروتئین مصرف کند.

بازار گزینه های بی شماری از محصولات مراقبت پوست و محصولات سلامت بدن دارد که انتخاب محصولاتی را که واقعاً کار می کنند دشوار می کند. فناوری پیشرفته تیغ ژیلت و لوسیون بدن جانسون تنها دو نمونه هستند. راه حل های مناسب سلامت و تندرستی به درک مواد بستگی دارد. شما باید ادعاهای علمی را ارزیابی کنید و محصولات را با آنچه بدن شما نیاز دارد مطابقت دهید.

این بخش دقیق به شما کمک می کند تفاوت بین تبلیغات تبلیغاتی بازاریابی و محصولاتی که نتایجی را برای اهداف سلامتی شما ارائه می دهند را تشخیص دهید. شما در خواندن لیست مواد تشکیل دهنده و گواهینامه های محصول بهتر خواهید شد. مهمتر از همه، شما یاد خواهید گرفت که بر اساس اثبات علمی به جای وعده های تبلیغاتی انتخاب کنید.

درک مواد تشکیل دهنده محصولات سلامت بدن

برچسب های محصولات سلامت بدن بیش از هر ادعای بازاریابی در مورد ایمنی و اثربخشی به شما می گوید. خواندن این برچسب‌ها به شما این امکان را می‌دهد که انتخاب‌های هوشمندانه‌ای در مورد آنچه روی بزرگترین اندام شما یعنی پوست شما می‌گذرد، داشته باشید.

مواد مضر رایجی که باید از آنها اجتناب کنید

پوست شما به طور مستقیم بسیاری از مواد شیمیایی را جذب می کند. چندین ماده شیمیایی موجود در محصولات سلامت بدن با مشکلات جدی سلامتی مرتبط هستند:

• فرمالدئید و آزادکننده‌های فرمالدئید: در محصولات مراقبت مو ارگانیک یافت می‌شوند و به عنوان سرطان‌زای گروه 1 مرتبط با سرطان در انسان طبقه‌بندی می‌شوند.

• پارابن ها: این نگهدارنده ها می توانند استروژن را تقلید کنند و به طور بالقوه عملکرد هورمون ها را مختل کنند. دانشمندان آنها را در تومورهای سرطان سینه یافتند.

• فتالات ها: این فتالات ها اغلب در عطرها ظاهر می شوند و با آسیب سیستم تولید مثل و زایمان زودرس ارتباط دارند.

• PFAS ("مواد شیمیایی برای همیشه"): محصولات ضد آب حاوی این مواد شیمیایی هستند که تجزیه نمی شوند و در بدن شما جمع می شوند.

• عطر: تنها یک "عطر" روی برچسب می تواند هزاران ماده شیمیایی ناشناس را پنهان کند.

مواد فعال مفیدی که باید جستجو کنید

بهترین محصولات سلامت بدن حاوی این مواد فعال علمی ثابت شده است:

رتینوئیدهای ویتامین A باعث تقویت کلاژن سازی شده و به رشد یکنواخت پوست کمک می کند. آنها با پاکسازی منافذ و جلوگیری از تجمع سلول های مرده پوست با آکنه مبارزه می کنند.

ویتامین C (به طور خاص اسید ال اسکوربیک) به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که با آسیب های خورشید و پیری مبارزه می کند. تحقیقات نشان می دهد که این تنها آنتی اکسیدانی است که تولید کلاژن را افزایش می دهد.

اسید هیالورونیک به طور طبیعی در پوست وجود دارد و آب را نگه می دارد که به پوست حجم و شکل می دهد. بدن شما با افزایش سن کمتر از این ترکیب حیاتی تولید می کند.

نیاسینامید (ویتامین B3) کراتین ایجاد می کند، قرمزی را کاهش می دهد و رنگ پوست را یکدست می کند. افراد مبتلا به روزاسه فواید زیادی از این ماده می بینند.

نحوه رمزگشایی لیست مواد تشکیل دهنده پیچیده

با دانستن این قوانین اساسی می توانید لیست مواد تشکیل دهنده را درک کنید:

محصولات فهرستی از مواد تشکیل دهنده را بر اساس غلظت، از بالاترین به پایین ترین فهرست می کنند. 3-5 ماده اصلی بیشتر محصول (80-90٪) را تشکیل می دهند.

مواد نگهدارنده مانند فنوکسی اتانول یا بنزوات سدیم خط "1٪" را نشان می دهند. مواد تشکیل دهنده بعد از اینها در مقادیر ناچیز (کمتر از 1٪) ظاهر می شوند.

روغن های اسانسی مفید که در لیست قرار دارند فواید واقعی دارند. وقتی بعد از مواد نگهدارنده ظاهر می شوند، ممکن است فقط برای بازاریابی وجود داشته باشند.

اصطلاح "عطر" یا "عطر" به شرکت ها اجازه می دهد تا بسیاری از مواد شیمیایی بالقوه مضر را به عنوان اسرار تجاری پنهان کنند. افرادی که پوست حساسی دارند همیشه باید گزینه های بدون عطر را انتخاب کنند.

علم پشت محصولات موثر سلامت بدن

تحقیقات علمی پایه و اساس محصولات بهداشتی مشروع بدن است. محصولات بدون پشتوانه تحقیقاتی مناسب فقط می توانند ادعاهای بازاریابی در مورد عملکرد آنها داشته باشند.

نحوه ارزیابی ادعاهای علمی

دانشمندان باید ادعاهای خود را از طریق مطالعات دقیق تأیید کنند. کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده (RCTs) قوی‌ترین شواهد را به ما می‌دهند که نشان می‌دهد محصولات کار می‌کنند، زیرا سوگیری انتخاب را حذف می‌کنند و عوامل دیگر را در نظر می‌گیرند. این مطالعات گروه‌هایی را که از محصولات واقعی استفاده می‌کنند با گروه‌هایی که از دارونما استفاده می‌کنند مقایسه می‌کنند و علت و معلول واقعی را نشان می‌دهند نه فقط ارتباط.

مطالعاتی که فقط مشاهده می کنند (مانند مطالعات همگروهی یا مورد شاهدی) می توانند الگوها را شناسایی کنند اما نمی توانند روابط مستقیم را ثابت کنند. شما باید نگاه دقیق تری به نحوه انجام پژوهش خود بیندازید. مطالعاتی که به‌طور تصادفی درمان‌ها را اختصاص می‌دهند، بسیار بیشتر از مطالعاتی هستند که فقط تماشا و ضبط می‌کنند.

درک مطالعات بالینی و محدودیت های آنها

آزمایش‌های بالینی، حتی بهترین‌ها، محدودیت‌هایی دارند. بسیاری از مطالعات در مورد محصولات سلامت بدن افراد را به اندازه کافی مورد آزمایش قرار نمی دهند، خیلی کوتاه می دوند (12 هفته یا کمتر)، و شرکت کنندگان متنوعی را شامل نمی شوند. بیشتر از آن، محققان اغلب گروه های خاصی را آزمایش می کنند که ممکن است با وضعیت شما مطابقت نداشته باشند.

دلیل دیگری برای احتیاط وجود دارد: وقتی مطالعات از قوانین سخت‌گیرانه‌تری پیروی می‌کنند تا قابل‌اعتمادتر باشند، یافته‌های آن‌ها ممکن است به طور گسترده اعمال نشود. کارآزمایی‌های بالینی نیز مراحل مختلفی را طی می‌کنند، از بررسی‌های ایمنی شروع می‌شوند و به سمت مطالعات بزرگ‌تر حرکت می‌کنند که آزمایش‌هایی را انجام می‌دهند که آیا محصولات کار می‌کنند، و پس از آن نظارت پس از عرضه در بازار انجام می‌شود.

پرچم قرمز در بازاریابی محصول

در اینجا علائم هشدار دهنده ای وجود دارد که نشان دهنده حمایت علمی ضعیف است:

• کلماتی مانند "پشتیبانی"، "ترویج" یا "بهینه سازی" که نمی توانید آنها را اندازه گیری کنید

• محصولاتی که می‌گویند بدون به اشتراک گذاشتن جزئیات یا نتایج مطالعه «تست بالینی» شده‌اند

• تحقیقات گیلاسی که واقعاً با محصول مطابقت ندارد

• بازاریابی که به تایید FDA اشاره دارد (FDA مکمل های غذایی را تایید نمی کند)

• استفاده از داستان های مشتری به جای داده های علمی

FTC می گوید ادعاهای بهداشتی به "شواهد علمی معتبر و قابل اعتماد" نیاز دارند. محصولات خوب باید به شما امکان دهند به راحتی تحقیقات آنها را پیدا کنید. قبل از خرید هر محصولی برای سلامت کامل بدن، هم کیفیت علمی و هم نتایجی را که می توانید به طور واقع بینانه انتظار داشته باشید بررسی کنید.

تطبیق محصولات با نیازهای خاص سلامت بدن شما

شخصی سازی سنگ بنای سلامت موثر پوست است. انتخاب محصولات سلامت بدن متناسب با نیازهای خاص شما نتایج بهینه را تضمین می کند و در عین حال از تحریک احتمالی جلوگیری می کند.

نوع پوست و نگرانی های خود را شناسایی کنید

ابتدا نوع پوست خود را طبق طبقه بندی آکادمی پوست آمریکا تعیین کنید: چرب، خشک، نرمال، مختلط یا حساس. نوع پوست شما بر اساس میزان تولید چربی پوست شما تعیین می شود - به جز پوست های حساس که به جای تولید چربی به واکنش پذیری مربوط می شود.

برای شناسایی نوع خود، تست روز را امتحان کنید: صورت خود را بشویید، چندین ساعت بدون استفاده از محصولات صبر کنید، سپس به موارد زیر توجه کنید:

• اگر احساس می کنید صورت شما چرب است و براق به نظر می رسد - پوست چرب دارید

• اگر منطقه T شما می درخشد در حالی که بقیه مات به نظر می رسند - پوست مختلط دارید

• اگر متوجه حداقل چربی، پوسته پوسته شدن یا قرمزی شدید - پوست طبیعی دارید

• اگر پوست شما پوسته پوسته یا سفت شد - پوست خشکی دارید

• اگر پوست شما خارش، قرمز یا ملتهب است - پوست حساسی دارید

قابل توجه است که نوع پوست شما می تواند به دلیل افزایش سن، نوسانات هورمونی و عوامل محیطی تغییر کند.

محصولات برای شرایط پوست حساس

پوست حساس به یک سد رطوبتی مختل شده پاسخ می دهد که به محرک ها اجازه می دهد راحت تر نفوذ کنند. برای پوست های حساس، محصولاتی را انتخاب کنید که:

• بدون عطر (یک محرک شناخته شده پوست)

• از مواد خشک و خشن خودداری کنید

• دارای ترکیبات تسکین دهنده مانند آلوئه، بابونه یا اسید هیالورونیک است

• دارای برچسب ضد حساسیت یا "برای پوست های حساس" هستند

ZO® Skin Health و CeraVe خطوط تخصصی پوست حساس را ارائه می دهند که برای بازگرداندن تعادل، کاهش قرمزی و تسکین سوزش و در عین حال نتایج قابل مشاهده فرموله شده اند.

راهکارهای سلامت بدن متناسب با سن

با افزایش سن، نیازهای پوست شما به طور قابل توجهی تغییر می کند:

برای نوجوانان 8 تا 12 ساله: یک برنامه روتین ساده با پاک کننده های ملایم و استفاده روزانه از ضد آفتاب انجام دهید. از محصولات حاوی رتینول، ویتامین C، آلفا/بتا هیدروکسی اسیدها و پپتیدها خودداری کنید. از محصولات ضد پیری طبیعی، روشن کننده پوست و سفت کننده دوری کنید.

در 20 تا 30 سالگی: روی پیشگیری با ضد آفتاب و مراقبت های اولیه پوست تمرکز کنید. در صورت تحمل، رتینول را برای خطوط ریز معرفی کنید.

در طول 40 تا 50 سالگی: با کاهش تولید روغن، نیازهای هیدراتاسیون را برطرف کنید. سرم های تقویت کننده پوست حاوی ویتامین C را برای رنگ پوست عصرانه و کاهش لکه های تیره در نظر بگیرید.

برای 60+: با نازک‌تر شدن و خشک‌تر شدن پوست، روی کرم های مرطوب کننده ارگانیک با سرامیدها و پاک‌کننده‌های ملایم که روغن‌های طبیعی را پاک نمی‌کنند، تأکید کنید.

گواهینامه ها و استانداردهایی که در واقع مهم هستند

گواهینامه های ارگانیک به عنوان فیلترهای کیفیت در دنیای دیجیتالی فراگیر محصولات سلامت بدن امروز عمل می کنند. این گواهینامه ها به جداسازی ادعاهای واقعی از تبلیغات تبلیغاتی کمک می کند. گواهینامه های قانونی از شرکت ها می خواهد که استانداردهای خاصی را که سازمان های مستقل تأیید می کنند، رعایت کنند.

آشنایی با گواهینامه های ارگانیک و طبیعی

خریداران هوشمند باید به جای آرم های بازاریابی برای یافتن محصولات بهداشتی ارگانیک بدن به دنبال نمادهای گواهی رسمی باشند. در اینجا گواهینامه های ارگانیک قانونی وجود دارد:

• USDA Organic (ایالات متحده): به 95-100٪ مواد ارگانیک تایید شده نیاز دارد

• COSMOS: استانداردهای بین المللی را برای لوازم آرایشی ارگانیک با بیش از 33000 محصول تایید شده در 82 کشور تعیین می کند.

• Ecocert: گواهینامه مستقر در فرانسه که شیوه های دوستدار محیط زیست و مواد ارگانیک را تأیید می کند

• انجمن خاک: استاندارد بریتانیا برای لوازم آرایشی طبیعی/ارگانیک

• NATRUE: گواهینامه بلژیک با سه سطح - آرایشی و بهداشتی طبیعی، طبیعی با بخش ارگانیک، و ارگانیک

خریداران باید مراقب نمادهای ارگانیک ساخته شده باشند که می تواند ترفندهای بازاریابی یا راه هایی برای جلوگیری از هزینه های صدور گواهینامه باشد.

ملاحظات زیست محیطی و اخلاقی

کیفیت محصول مهم است، اما گواهینامه های اخلاقی به مسائل بزرگ تری می پردازند:

گواهینامه های بدون ظلم ثابت می کند که محصولات روی حیوانات آزمایش نشده اند. بازیگران اصلی عبارتند از Leaping Bunny (با تایید بیش از 600 شرکت)، Beauty Without Bunnies PETA (بیش از 1900 شرکت)، و Choose Cruelty Free (بیش از 250 شرکت).

گواهی‌های وگان از سازمان‌هایی مانند The Vegan Society تضمین می‌کند که محصولات فاقد مواد مشتق شده از حیوانات هستند.

گواهی تجارت منصفانه تضمین می کند که مواد تشکیل دهنده از شرایط کار منصفانه می آیند و کارگران غرامت مناسب را در سراسر زنجیره تامین دریافت می کنند.

مقررات خاص کشور برای محصولات بدن

آگاهی مصرف کننده هر روز افزایش می یابد، اما چارچوب های نظارتی در سراسر جهان متفاوت است. ایالات متحده تنها 11 ماده را در محصولات مراقبت شخصی ممنوع کرده است. اروپا و کانادا با ممنوعیت یا محدود کردن بیش از 1500 و 800 ماده شیمیایی به ترتیب نظارت قوی تری نشان می دهند.

مقررات اروپا از مصرف کنندگان بهتر محافظت می کند. اتحادیه اروپا بسیاری از مواد شیمیایی از جمله فرمالدئید، پارابن های خاص و بسیاری از ترکیبات PFAS را ممنوع می کند. خرده فروشان آمریکایی مانند CVS Health، Target، Walgreens، و Rite Aid اقدامات داوطلبانه ای برای ممنوعیت مواد مضر مانند فرمالدئید و فتالات های خاص در مارک های فروشگاه خود انجام داده اند.

خریداران جهانی برای انتخاب محصولات بهداشتی بدن که با استانداردهای شخصی آنها مطابقت دارد، باید این تفاوت های نظارتی را درک کنند.

نتیجه گیری

انتخاب هوشمندانه در مورد محصولات سلامت بدن به چندین عامل کلیدی بستگی دارد. شواهد علمی باید باعث انتخاب محصول شما شود، نه ادعاهای بازاریابی. درک خوب لیست مواد به شما کمک می کند از مواد شیمیایی مضر دوری کنید و از ترکیباتی که کار می کنند بهره مند شوید.

نیازهای منحصر به فرد، نوع پوست و سن شما بر روی محصولاتی که برای شما بهترین کارایی را دارند، تأثیر می گذارد. علاوه بر این، ارزش بررسی گواهینامه های قانونی را دارد که کیفیت و ایمنی محصول را نشان می دهد. توجه داشته باشید که استانداردهای ایمنی در سراسر جهان متفاوت است - بازارهای اروپایی و کانادایی اغلب قوانین سخت گیرانه تری نسبت به ایالات متحده تعیین می کنند.

**انتخاب های هوشمندانه در مورد محصولات سلامت بدن ممکن است در ابتدا بسیار دشوار باشد